英語学習が続く人を見ると、「この人は意志が強いんだろうな」と思うかもしれません。
毎日勉強している。
習慣化できている。
サボらない。
ですが実際は、少し違います。
続いている人ほど、“やる気”に頼っていません。
むしろ逆です。
「やる気がなくてもできる状態」を作っています。
ここを勘違いしている人はかなり多い。
英語学習が続かない人ほど、「もっとモチベーションを上げないと」と考えます。
ですが、本当に必要なのは、やる気ではなく、“仕組み”です。
「今日はやる気が出ない」は普通
まず前提として、人のモチベーションは毎日変わります。
- 仕事で疲れた
- 睡眠不足
- 気分が乗らない
- 他の事をしたい
これは普通です。
むしろ毎日同じ熱量で勉強できる人の方が少ない。
ですが英語学習が続かない人は、「やる気がある時だけやる」状態になりやすい。
すると、やる日とやらない日の差が激しくなる。
3日頑張る。
その後、数日空く。
また焦って再開する。
これを繰り返す。
ですがこれだと、かなり不安定です。
なぜなら、“感情”を基準にしているからです。
気分は毎日変わります。
つまり、気分ベースの学習は、継続しにくいのです。
続く人は、「やるかどうか」を毎日考えない
英語学習が続く人は、毎日、「今日はやる気あるかな？」を考えていません。
ここがかなり重要です。
例えば、
- 朝起きたら英単語
- 通勤中にリスニング
- 夜に30分だけ勉強
など、やる事がある程度固定されている。
つまり、“判断”を減らしているわけです。
人は、「やるかどうか」を考える回数が多いほど疲れます。
今日はやる？
今やる？
後でやる？
何をやる？
どこでやる？
こういう判断が増えると、面倒になります。
ですが続く人は違います。
考える前に動いています。
洗顔や歯磨きに近いです。
「やるかどうか」を悩まないのが習慣化です。
「頑張ろう」とするほど、逆に続かない
英語学習が続かない人ほど、毎回、「今日から頑張るぞ」を繰り返します。
ですが、気合いは長続きしません。
最初は勢いがあります。
参考書を買う。
アプリを入れる。
動画を見る。
ですが問題は、その熱量を維持できない事です。
なぜなら、“頑張る”はエネルギーを使うからです。
毎日全力では走れないですよね？
だから重要なのは、頑張り続ける事ではなく、“普通に続けられる状態”を作る事です。
ここを間違えると、毎回モチベーション頼りになって疲れてしまいます。
結果として続かなくなります。
続く人は、「始めるハードル」を下げている
継続できる人は、気合いで始めていません。
むしろ、“始めやすさ”を重視しています。
例えば、
- 机を片付けておく
- 教材をすぐ開ける状態にする
- 時間を固定する
- 勉強場所を決める
など。
つまり、「よし、やるぞ！」を減らしている。
これかなり重要です。
英語学習は、始めるまでが一番重い。
ですが逆に言えば、始めてしまえば意外と進みます。
だから続く人は、“始めるまでの面倒”を減らしています。
英語学習は、「努力」より「仕組み」
多くの人は、
英語学習＝努力
だと思っています。
もちろん努力は必要です。
ですが、努力だけで毎日継続するのはかなり難しいので、続く人は、根性論で考えていません。
- どうすれば自然にやれるか
- どうすれば迷わないか
- どうすれば自動化できるか
を考えている。
つまり、“頑張る”ではなく、“続く仕組み”を作っているわけです。
ここはかなり重要です。
だから、続く人は「気分」で勉強しない
英語学習が続く人は、毎日高いモチベーションで生きているわけではありません。
やる気がない日もありますし、疲れている日も当然あります。
ですが、「やるかどうか」を感情で決めていません。
ここが違います。
気分に左右されないから続きます。
もしあなたが、
- 毎回やる気頼り
- 続いたり止まったりする
- 気合いで始める
のであれば、必要なのは、「もっと頑張る事」ではなく、“続けやすい仕組み”です。
そもそも、なぜ英語学習が続かないのか？については、こちらの記事で詳しく解説しています。
また、「自分一人では続かない」という人向けに、“続けざるを得ない環境”についても解説しています。
