Hi there!
It’s me, buddy!
TOEICに挑戦しようとしているそこのあなた！
いざ勉強を始めようと思っても
「何から手をつければいいの？」
「どうやってスケジュールを組めばいいの？」と
悩んでいませんか？
わかります
その気持ち！
私も最初は単語帳を開いても
リスニング問題を聞いても
「？？？」って感じでした(笑)。
でも、安心してください！
正しい方法でコツコツ勉強すれば
必ずスコアは伸びます。
この記事では
TOEIC初心者さんが効率良く
スコアアップするための勉強スケジュールや
モチベーション維持のコツを
私の失敗談や経験も交えながら
ユーモアたっぷりに伝授します！
この記事を読めば、
最短距離で目標スコアに到達するための勉強計画が立てられる！
忙しい毎日でも、スキマ時間を活用して効率的に勉強できる！
つまずきやすいポイントや、モチベーションが下がった時の対処法がわかる！
TOEICの勉強は
一人で黙々とやるよりも
誰かと一緒に頑張る方が楽しいし
長続きしますよね？
この記事を通して
一緒にTOEIC合格を目指しましょう！
■ まずは目標設定から始めよう！
「とりあえずTOEIC受けてみようかな～」なんて
軽い気持ちで受けてもスコアは伸びません！
目標がないと、ゴールの見えないマラソンを走るようなもの。
途中で息切れしてしまいますよね？
まずは
「いつまでに」「何点を目指すのか」を
明確にしましょう。
目標が決まれば具体的な勉強計画も
立てやすくなりますし
日々のモチベーションも維持しやすくなります。
目標設定のコツ💡
具体的な数字で目標を設定する:
ただ「TOEICで高得点を取りたい！」と思うだけでなく
「3ヶ月後に600点！」「半年後に730点！」など
具体的な数字と期限を決めましょう。
目標が明確になれば
日々の勉強にも身が入ります。
例えば、「海外旅行に行くために
3ヶ月後のTOEICで600点を目指す！」といったように
目標達成後のご褒美をイメージするのもおすすめです。
1．現状のスコアと比較して現実的な目標を設定する:
初めてTOEICを受ける場合は
まずは500点、600点など
達成可能な目標を設定しましょう。
目標が高すぎると挫折してしまう
可能性があります。
現在の自分のレベルを把握するために
公式問題集や模擬試験を受けてみるのも
良いでしょう。
もし目標点に届かなかったとしても
それをバネにして次の目標を設定すれば大丈夫！
2．目標達成シートやアプリを活用して、目標を見える化する:
目標達成シートに目標スコア
期限を書き込んだり
TOEIC対策アプリで進捗を
管理したりすることでモチベーションを
維持できます。
毎日目標を目にすることで
「よし、今日も頑張るぞ！」という気持ちに
なれるはずです。
また、目標達成シートには
日々の勉強時間や学習内容を
記録しておくのもおすすめです。
進捗をグラフにするなど
工夫次第で楽しく続けられますよ。
3．目標を周囲に宣言する:
家族や友人SNSなどで目標を宣言することで
自分を追い込むことができます。
また、周りの人からの応援やアドバイスも
モチベーションアップにつながります。
「TOEICの勉強、つらいな…」と感じた時に
「頑張れ！」と励ましてくれる人がいると
心強いものです。
さらに、同じ目標を持つ仲間と繋がれば
情報交換や励まし合いもできます。
目標を公言することで
自分一人では得られないメリットを
得られます。
目標設定はTOEIC攻略の第一歩！
目標を明確にし
周りのサポートも得ながら
一緒にTOEIC合格を目指しましょう！
■ 一日のうち30分でOK！効果的なTOEIC勉強スケジュールの作り方
「仕事や学校で忙しいから
毎日何時間も勉強なんてできない…」と
いう方もご安心ください！
1日30分でもコツコツ継続すれば
必ず力はつきます。
「塵も積もれば山となる」という
ことわざがあるように短い時間でも
毎日積み重ねることで
大きな成果に繋がります。
TOEICの勉強も
毎日コツコツ続けることが大切です。
1日30分を有効活用するコツ💡
1．朝活で単語力アップ:
起床後、頭がスッキリしている時間に
単語帳を15分間見直す。
寝ている間に記憶が整理されるため
朝は新しい情報を吸収しやすいゴールデンタイム。
単語帳をパラパラめくるだけでなく
声に出して発音したり
例文を作ってみたりと
工夫しながら覚えましょう。
前日に覚えた単語を
復習するのも効果的です。
2．通勤・通学時間をリスニング学習に:
移動中にアプリやポッドキャストで
英語を聞き流す。
満員電車での勉強は難しいですが
リスニングなら気軽にできますよね。
TOEIC対策のリスニング教材だけでなく
好きな洋楽や海外ドラマのセリフを
英語で聞いてみるのもおすすめです。
聞き取れなかった単語やフレーズは
メモしておいて後で調べるようにしましょう。
3．昼休みにリーディング問題を解く:
15分間集中して
問題を解く練習をする。
ランチ後の眠くなりがちな時間に
あえてリーディング問題に挑戦してみましょう。
時間を計って解くことで
時間配分の練習にもなります。
最初は1問解くのに時間がかかっても
毎日続けるうちにスピードアップしていくはずです。
4．寝る前に復習:
その日に学習した内容を振り返り
記憶に定着させる。
人間は寝ている間に記憶を整理・定着させると
いわれています。
寝る前にその日に学習した単語や
文法を復習することで
記憶に残りやすくなります。
また、翌日の学習内容
軽く予習しておくのも効果的です。
このように1日30分を4分割して
スキマ時間を有効活用すれば
無理なくTOEICの勉強を続けることができます。
「30分じゃ短すぎる…」と
思うかもしれません。
集中して取り組めば
意外と多くのことができます。
例えば、単語帳なら10個～20個の
単語を覚えたり
リスニング問題なら1セット
解いたりすることができます。
まずは1週間このスケジュールを
試してみてください。
意外と続けられることに
驚くかもしれません。
そして、1週間続けられたら、
次は2週間、1ヶ月…と
少しずつ目標を伸ばしていきましょう。
■ 毎日コツコツ！TOEIC対策のための効率的なルーティン
毎日同じルーティンで勉強することで
効率アップが期待できます。
なぜなら、ルーティン化することで、
無駄な時間を減らせる！
集中力を高められる！
習慣化しやすくなる！
といったメリットがあるからです。
「今日は何を勉強しようかな…」と迷う時間も
ルーティンがあれば短縮できます。
また、決まった時間に決まったことをする
習慣をつけることで
自然と集中力も高まります。
例えば、こんなルーティンはいかがでしょう？
1．単語帳で10個新しい単語を覚える (朝):
朝のフレッシュな頭で、単語帳を開いて
10個の新しい単語に挑戦！
単語の意味だけでなく
発音や例文も確認して
実際に声に出して練習してみましょう。
単語帳に書き込みをしたり
単語カードを作ったりするのも効果的です。
TOEIC頻出単語リストを
活用するのも良いでしょう。
目標スコア別に単語帳を
選ぶこともポイントです。
2．リスニング問題を1セット解く (通勤時間):
通勤・通学時間を有効活用して
リスニング力を鍛えましょう。
TOEIC対策アプリや教材の音声を聞きながら
ディクテーション（書き取り）や
シャドーイング（聞きながら復唱）に
挑戦するのもおすすめです。
スマホアプリを活用すれば
場所を選ばず手軽に学習できます。
また、同じ問題を繰り返し聞き続ければ
聞き取れる単語やフレーズが増えていくのを
実感できるでしょう。
3．リーディング問題を1セット解く (昼休み):
ランチ後の眠気を吹き飛ばすために
リーディング問題に取り組みましょう。
時間を計って解くことで
時間配分の練習にもなります。
分からない単語や文法は
後から必ず確認して理解を深めましょう。
TOEIC対策アプリの解説機能を活用したり
オンライン辞書で単語の意味を調べたりするのも
効率的です。
4．間違えた問題を復習する (夜):
寝る前にその日に間違えた問題を
もう一度解き直してみましょう。
なぜ間違えたのかを分析し
解説をよく読んで理解することで
知識が定着しやすくなります。
間違えた問題をノートにまとめたり
アプリの復習機能を活用したりして
繰り返し解くことが重要です。
■ リスニング？リーディング？セクションごとの攻略法と重要ポイント
TOEICはリスニングとリーディングの2つの
セクションに分かれています。
それぞれ問題形式や時間配分が異なるため
効果的な対策を立てることが重要です。
この章では各セクションの特徴や
対策ポイントを詳しく解説していきます。
自分の得意・不得意を把握し
それぞれに合った勉強法を見つけることで
効率的にスコアアップを目指しましょう！
リスニングセクションのコツ💡
1．毎日英語を聞く:
英語の音に慣れることが
大切です。
毎日少しでも良いので
英語を聞く時間を作りましょう。
通勤・通学時間や家事をしている時など
隙間時間を活用するのがおすすめです。
TOEIC対策のリスニング教材だけでなく
好きな洋楽やPodcast、ニュースなど
自分が楽しめるものを選んでみましょう。
英語を聞くことに慣れることで
自然とリスニング力も向上します。
また英語字幕付きの動画を
見るのも効果的です。
２．ディクテーションに挑戦する:
正確に聞き取る力を
養いましょう。
ディクテーションとは
英語の音声を聞いて
それを書き取る練習方法です。
最初は短い文章から始め
徐々に長い文章に挑戦していきましょう。
ディクテーションをすることで
自分が聞き取れていない音や単語を
認識できるようになり
リスニング力アップに繋がります。
聞き取れなかった部分を繰り返し聞くことで
より正確に聞き取れるようになります。
3．シャドーイングで発音練習:
リスニング力だけでなく
スピーキング力も向上します。
シャドーイングとは
英語の音声を聞きながら
少し遅れて同じように発音する練習方法です。
発音やイントネーションを
意識してリスニング力だけでなく
スピーキング力も上げます。
最初はゆっくりとした速度から始め
慣れてきたら徐々にスピードを
上げていきましょう。
オンライン英会話などで
発音をチェックしてもらうのもおすすめです。
リーディングセクションのコツ💡
1．語彙力アップ
単語帳やアプリを活用して
単語力を強化しましょう。
TOEICで高得点を取るためには
語彙力アップが欠かせません。
単語帳やアプリを使って
毎日コツコツと単語を覚えましょう。
単語帳を選ぶ際は
TOEIC頻出単語が掲載されているものを
選ぶのがおすすめです。
また、例文と一緒に覚えると
単語の使い方も理解できます。
フラッシュカードや
クイズ形式のアプリを活用して
楽しく覚えましょう。
2．文法を復習する
文法の基礎ができていれば
長文読解もスムーズになります。
TOEICのリーディングセクションでは
文法知識が問われる問題も出題されます。
学生時代に習った文法を復習したり
TOEIC対策の文法書を活用したりして
文法の基礎を固めましょう。
文法が理解できれば
長文読解もスムーズに進められます。
オンラインの文法講座や
動画教材なども活用してみましょう。
3．時間を意識して問題を解く
時間配分を意識しながら
素早く正確に解く練習をしましょう。
TOEICのリーディングセクションは
時間制限があるため
時間配分を意識することが重要です。
普段から時間を計って問題を
解く練習をすることで
本番でも落ち着いて問題に取り組めます。
また、解く順番を工夫したり
分からない問題は飛ばしたりするなど
時間短縮テクニックを身につけるのも
効果的です。
問題集を解く際は
必ず時間を計って
本番を想定した練習をしましょう。
■ 進捗を見える化！TOEIC学習のモチベーションを保つ方法
「なかなかスコアが上がらない…」
「勉強がつらい…」
そんな風にモチベーションが
下がってしまうこと
ありますよね？
でも、せっかく始めたTOEICの勉強
諦めてしまうのはもったいない！
モチベーションを維持するためには
目標達成シートやアプリを活用して
日々の進捗を見える化することが効果的です。
なぜなら自分の成長を
視覚的に確認することで、
達成感が得られる！
努力が報われていると実感できる！
次の目標に向かって頑張ろうと思える！
といったプラスの効果が期待できるからです。
この章では
モチベーションを維持するための
具体的な方法や
おすすめのツールを紹介します。
モチベーションを上げて
TOEIC攻略を目指しましょう！
モチベーション維持のコツ💡
1、SNSで仲間を見つける
同じ目標を持つ仲間と
交流することで
モチベーションを維持できます。
TwitterやInstagramなどのSNSで
「#TOEIC勉強垢」といった
ハッシュタグを検索してみましょう。
同じ目標を持つ仲間と繋がれば
日々の勉強の進捗を共有したり
励まし合ったりすることができます。
また、TOEIC対策に関する情報交換も
できるので
一人で勉強するよりもモチベーションが
維持しやすくなります。
勉強の悩みを相談したり
成功体験を共有したりすることで
モチベーションを維持し
共に成長することができます。
２．TOEIC対策のイベントに参加する
他の受験生と交流すれば
刺激を受けられます。
TOEIC対策のセミナーや勉強会
模擬試験イベントなどに参加してみましょう。
他の受験生と交流することで
モチベーションを高めたり
新たな勉強法を発見したりできます。
またTOEIC対策のプロの話を聞くと
より効率的な学習方法を知ることが
できるかもしれません。
イベントによっては模擬試験の結果に
基づいたアドバイスや個別相談なども
受けられる場合があります。
３．ご褒美を設定する
目標を達成したら
自分にご褒美をあげましょう。
目標を達成したら
頑張った自分にご褒美をあげましょう。
ご褒美があると
目標達成へのモチベーションが
さらに高まります。
「目標スコアを達成したら
前から欲しかったあの服を買う！」
「目標達成したら、旅行に行く！」など
具体的なご褒美を設定することで
日々の勉強を頑張る原動力になります。
ご褒美はTOEICの勉強を頑張るための
楽しみの一つとして
積極的に活用しましょう。
■ 模擬試験を活用しよう！本番前の実践力を鍛えるテクニック
「TOEICってどんな雰囲気なんだろう？」
「時間配分は大丈夫かな？」
そんな不安を抱えているあなた！
模擬試験は本番の雰囲気を体験し
自分の弱点を把握する絶好の機会です。
本番1ヶ月前からは
定期的に模擬試験を受けましょう。
模擬試験を受けることで、
実際の試験時間や問題形式に慣れることができる！
自分の得意・不得意分野を把握できる！
時間配分の練習ができる！
弱点克服のための対策を立てられる！
といったメリットがあります。
この章では模擬試験の効果的な活用方法や
おすすめの模擬試験をご紹介します。
模擬試験のコツ💡
1．本番と同じ時間帯に受験する
体調を整え
本番のリズムに慣れましょう。
TOEICは午前または午後の
決まった時間帯に実施されます。
模擬試験も本番と同じ時間帯に
受験することで
体内時計を調整し
本番で最高のパフォーマンスを
発揮できるようにするのです。
また試験前の食事や睡眠にも気を配り
体調を整えることも大切です。
模擬試験を本番のつもりで受験すれば
緊張感にも慣れることができます。
2．時間配分を意識する
時間内に全問解き終わるように
練習しましょう。
TOEICは時間制限があるため
時間配分を意識することが重要です。
特にリーディングセクションでは
時間が足りなくなる人が多いので
注意が必要です。
模擬試験では
時間を計って解く練習を繰り返し
自分のペースを把握しましょう。
また、問題を解く順番を工夫したり
分からない問題は飛ばしたりするなど
時間短縮のテクニックを身につけることも大切です。
3．復習を徹底する
間違えた問題を分析し
弱点克服に努めましょう。
模擬試験の復習は
スコアアップに欠かせません。
間違えた問題だけでなく
正解した問題も必ず見直しましょう。
なぜ間違えたのか
なぜ正解できたのかを分析することで
自分の弱点や得意分野を把握できます。
弱点克服のために
単語帳や文法書を見直したり
苦手な問題形式を集中的に練習したりするなど
具体的な対策を立てましょう。
復習を繰り返すことで
知識の定着度も高まります。
■ まとめ
この記事ではTOEIC初心者さんが
効率良くスコアアップするための
具体的な勉強スケジュールや
モチベーション維持のコツを紹介しました。
重要ポイントのおさらい
〇 目標設定:
具体的な目標を立て
見える化することで
モチベーションを維持！
数字と期限を明確にする (例: 3ヶ月後に600点)
現状のスコアから現実的な目標を設定する
目標達成シートやアプリを活用する
周囲に目標を宣言する
勉強スケジュール:
スキマ時間を活用し
無理なく継続できるルーティンを作る！
〇 1日30分でもOK！細切れ時間を有効活用
勉強時間を固定して習慣化
週ごとの目標を設定
効率的なルーティン:
毎日コツコツ積み重ねることで
着実に実力アップ！
朝: 単語を10個覚える
通勤時間: リスニング問題を1セット解く
昼休み: リーディング問題を1セット解く
夜: 間違えた問題を復習する
〇 セクション別攻略法:
それぞれのセクションの特徴を理解し
効果的な対策を！
リスニング: 英語を聞く時間を増やす
ディクテーション・シャドーイングに挑戦
リーディング: 語彙力・文法力アップ
時間配分を意識した練習
〇 モチベーション維持:
仲間と繋がったり
ご褒美を設定したりして
楽しく継続！
SNSで仲間を見つける
TOEIC対策イベントに参加する
目標達成のご褒美を設定する
〇 模擬試験の活用:
本番を想定した練習で
実力を試す！
本番と同じ時間帯に受験する
時間配分を意識する
復習を徹底する
最初は誰でも不安なものです。
でも、この記事で紹介したコツを参考に
一歩ずつ着実に進んでいけば
必ず目標スコアを達成できます。
さあ、あなたもTOEICに挑戦して
新しい自分に出会いましょう！
応援しています！
That is all, my friend.
I will talk to you soon.
