Hello
Libです。
あなたはまだ、根性論とやらに
騙されてるんですかね？
いやね、英語とか英会話の
学習って「気合」があれば
続けられるっていまだに
思い込んでる人は多いんですよ。
ひと昔前だったら
そのやり方は通じたと
思いますけど。
今の時代は、はっきり言って
難しいですね。
あっそうそう
先日、Xで時々やりとりをさせてもらっている
英会話講師のリノさんが
素晴らしい書籍を出版されたので
私もすぐに購入しました。
それがこちら
『英会話は３週間だけ続けなさい』です。
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この本のコンセプトは
まさに私が無料メール講座で伝えている
「脳の仕組みを『悪用』して 英語の勉強を習慣化させる」と
いう考え方と似ていて
すごく共感しています。
「完璧を目指す」
「毎日3時間頑張る」…
真面目な人ほど
この呪縛に深く囚われてしまうもの。
その結果、学習が続かないたびに
「自分の意志が弱いからだ」と
自分を責めてしまう。
今日はその自己否定と
完璧主義の呪い なんかに
ついて話します。
最初に断言します。
あなたの英会話学習が続かなかったのは
意志の弱さのせいではないです。
人間の脳が持ってる
「現状維持のブレーキ」という
仕組み（システム）を知らずに
挑んだ「設計ミス」が原因です。
この仕組みを知り
それを「悪用」すれば
最短で習慣化という結果を出せまっす。
挫折の原因は「意志の弱さ」ではなく
「仕組み」にあります。
そして、この脳の仕組みを「悪用」し
裏技的に習慣化を実現するのが
『英会話は３週間だけ続けなさい』です。
「3週間だけ」なら
ちょっとやってみようかなっていう
気になりません？
▼脳を騙して習慣化する方法を学ぶ。▼
英会話は３週間だけ続けなさい
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挫折を永久に終わらせる「3週間メソッド」の根拠
まず、知っておくべきは
真面目な人ほど陥る挫折の3大原因です。
Libも若かりし頃はこれらの壁に
何度もぶつかってました。
完璧主義という「時間の最大の敵」
完璧にやろうとすると結局何も成し
遂げられないです。
完璧主義こそが
学習を停滞させる原因です
現状維持のブレーキによる「脳の強い抵抗」
脳は変化が嫌いなんですね。
なので新しい学習を始めると
「余計なエネルギーを使うな」と
抵抗して元の生活に戻そうとします。
この抵抗こそが、脳の弱点なので
うまく「悪用」してやります。
「義務感」だけに頼りすぎる限界
「仕事のため」という義務感だけでは
続けるのは難しくないですか？
だから「楽しいからやる」という
気持ちに切り替える方法が
必要なんですね。
3週間という魔法の期間：脳を騙す最短設計図
脳と心の仕組みの専門知識（認知科学）によると
新しい行動パターンが古い習慣を上書きし
習慣が定着する「習慣が変わる節目」が
約21日間（3週間）だと言われています。
この本ではこの21日間に脳の「現状維持のブレーキ」が
最も強く働くことを逆手にとってます。
それで
「こんなに少しでいいの？」と思わせるほどの
低いハードルで脳を騙して
抵抗を最小限に抑える
「最短の設計」をしています
この3週間に集中すると
学習が「苦痛」から「当たり前」に
変わり始める体験ができます。
Libは20代の頃「3年で英会話を
マスターする」と大目標を
本気で掲げたことがあります。
若いってホントに怖いもの
知らずですよね（笑）
よくもまああんな目標を
設定したと思います。
で、結果は？
たった3日で挫折しました。
笑えますよね。
長期目標を設定しても
意味はなかったです。
なので「3週間だけ」で
習慣化できるという本書の設計思想に
心の底から惹かれたんですね。
このやり方は賢いと
思います。
この仕組みを理解すれば
三日坊主を卒業する方法を手に入れ
学習を続けられると信じてます。
そしてですね。
「私にもできるという自信」という
一生モノの財産もついてきます。
すごくお得だと思います。
2つの強み：習慣化の「魔法」と「話せる自信」
この本は単なる英語教材では
ないです。
挫折率9割を変えるための
「魔法の習慣化メソッド」を搭載した
自己変革プログラムです。
その最大のポイントは
「しゃべり出しパターン46」。
多くの教材が難解な文法から
入ってます。
ですけどこの本はネイティブが日常で使う会話の核となる
パターンに特化しています。
これは「完璧に話さなくてもＯＫ」という
安心感につながり
会話に活かせる応用力が身につきます。
小さな成功体験が
あなたの話す自信を一気に
作ってくれるというわけです。
メリットとデメリット
ここで、この本を最大限に活用するために
知っておくべきメリットとデメリットを
正直に伝えます。
【メリット：挫折を終わらせる仕組み 5選】
習慣化スキルが手に入る:
英語力だけでなく、「学習を続ける力」という
一生モノのスキルが身につきます。
これが最大の財産ですね。
脳の仕組みで自己肯定感UP:
挫折の原因を「設計ミス」として
客観的にとらえます。
なので再挑戦への心理的ハードルが
めちゃくちゃ下がります。
即戦力フレーズで自信加速:
「しゃべり出しパターン」で
最小の労力で最大の会話効果を生んで
「話すことの恐怖」を無くしてくれます。
AI活用への最適設計:
基礎的なインプットを短期間で
終えます。
その後はAIチャットボットなどでの実践
アウトプットへスムーズに移行できます。
時間効率を最大限に高める:
たった20日程で習慣化できますので、忙しい社会人が「時間がない」と
言い訳できない環境が手に入ります。
【デメリット：期待値の調整と乗り越えるべき壁 5選】
3週間で流暢にはなれない:
完ネイティブレベルに達するには継続的な
アウトプットがどうしても要ります。
なので、3週間では無理です。
あくまで「習慣化の土台」を
作るためのものだと理解してください。
網羅性は低い:
文法規則や単語リストの網羅的な
学習には向いていません。
「しゃべり出しパターン」以外の
細かい知識は、学習を習慣化させたら
別で補う必要があります。
「楽しむ」努力はあなた次第:
習慣化させる仕組みは提供されます。
ですが実際に毎日15分、「楽しむことが
最強のメソッド」だと
信じて取り組むのは、あなた自身です。
このマインドセットの切り替えが
最後の乗り越えるべきポイントになります。
音声DLの活用が必須:
音声学習をせずに黙読するだけでは
発音の不安や会話の瞬発力という
最大のメリットを活かせません。
基礎力の再確認は必要:
完全にゼロからのスタートの場合
最初の数日で簡単な単語や超基礎的な
文法を復習するのに時間はかかります。
本書は「話す」ことに
特化しています。
先輩たちの『壁ドン！』体験集
この本を活用して、「挫折の壁」を突き破る（壁ドン！）**こと
に成功した、先輩たちのリアルな
声を伝えますね。
読者の声1（30代・営業職）:
「過去、英会話教材を何度も買っては
放置してた。
でも、この本は『3週間だけ』と
いう期間設定が魔法でしたね。
本当に無理なく続けられ
今では通勤中に英語を
やるのが当たり前になりました。」
読者の声2（20代・Webデザイナー）:
「私は完璧主義で、少しでも
間違えるとすぐやめていました。
この本は『完璧なんてクソくらえだ！』と
背中を押してくれて、ブロークン英語で
OKという解放感をくれました。」
読者の声3（40代・会社員）:
「『しゃべり出しパターン46』が本当に優秀です。
丸暗記ではなく、核となるパターンを
覚えるので、応用が効きます！
すぐにオンライン英会話で使えて
話す自信が一気に上がりました。
小さな成功体験を毎日
積み重ねる快感を知りました。」
読者の声4（50代・主婦）:
「50代で英語なんて無理かと
思っていましたが
著者の人生の伴走者としての
メッセージに共感しました。
難しいことを簡単に解説してくれるので
脳の仕組みから理解でき
ストレスフリーで学習できました。
この本は、単なる英語本じゃなく
習慣化の知恵をくれる本です。」
読者の声5（40代・技術職）:
「英語学習に時間を割けないのが
悩みでした。この本は『週3時間の学習エコシステム』と
いう考え方にぴったりで
無理なく毎日のルーティンに組み込めました。
継続が苦痛じゃなくなったのが
最大の変化です。」
読者の声6（20代・学生）:
「今まではモチベーション頼みで
やる気が出ないとすぐサボっていましたが
『現状維持のブレーキ』
の解説を読んで目が覚めました。
脳の抵抗を避ける方法知り
今は意志の力に頼らずに続けられています。」
読者の声7（30代・フリーランス）:
「音声DLの発音解説がとてもわかりやすい！
自己流の発音への不安が解消され
自信を持ってフレーズを口に
できるようになりました。
ブロークン英語でOKと言われても
発音の基本は大事だと感じました。」
読者の声8（40代・主婦）:
「Kindle版で寝る前にサクッと
学習する習慣ができました。
『今日は疲れた…』時のリカバリー方法
（短時間でもゼロを避ける）が具体的なので
三日坊主にならずに済みました。」
読者の不安を解消するQ&A
Q1. 本当に英語初心者でも
3週間でついていけますか？
A. 本書はそもそも学習が
続かなかった人向けの設計です。
最初は「こんなに少しでいいの？」と
思って逆に不安になります（笑）
「私にもできるという自信」を
高めながら進めますから
心理的な負担なく継続できるはずです。
Q2. 3週間後、ペラペラに
話せるようになりますか？
A. 3週間で完璧にペラペラに
話せるようにはなりません。
でも、ブロークン英語でOKと
いう安心感を得られます。
「一生モノの学習習慣」と
会話で使える「しゃべり出しの核」という
最大の武器が手に入ります。
習慣化という土台が完成すれば
その後の上達は早いですよ。
Q3. 1日何分くらいの学習時間が必要ですか？
A. 最初は1日10〜15分程度から
始めてみてください。
時間を取るのではなく
「夜寝る前」など既存の習慣に
組み込む方法を取ると
「忙しくてもできる」という言い訳が
できます。
Q4. もし3週間で習慣化できなかった場合
どうすればいいでしょうか？
A. 完璧を目指す必要はないです！
もし途切れたら、それは「設計ミス」が
起きたという証。
この本のSTEP 2に戻り
「目標設定がまだ
大きすぎたのではないか」と
見直しましょう。
学習時間をさらに短縮するなど
脳が抵抗しないレベルまで
ハードルを下げるのが
コツです。
Q5. 本書は文法や単語も
学べるのでしょうか？
A. 本書は「習慣化」と「話す自信」を
最優先しています。
難しい文法解説ではなく
「しゃべり出しパターン」を通じて
会話に必要な核となる文の構造を
自然に身につけます。
細かい文法や単語の学習は
習慣化に成功した後から
でも遅くはありません。
Q6. 付属の音声DLは
どのように使えば効果的ですか？
A. 単なる聞き流しは止めてください
音声は、フレーズの発音のコツと
瞬発力を高めるために活用します。
音を真似て、フレーズを口に出す
アウトプットの習慣化に集中します。
Q7. 他の高額な英会話スクールや
コーチングと比べて
どういう違いがありますか？
A. 高額サービスが「英語力」を教えるのに対し
この本は「学習を継続する力」という
英会話力向上の土台となる
一生モノのスキルを提供しています。
高額なサービスに投資をするなら
まずこの本で「継続できる自分」という
最大の自信を手に入れてください。
Q8. Kindle版と単行本
どちらを選ぶべきでしょうか？
A. 学習の「習慣化」という観点から
「手に取りやすい方」を選ぶのがいいですね。
Kindle版はスマホでも読めるのでスキマ時間で
学習を続けるのにぴったりです。
単行本は自宅の学習環境を
整えるのに役立ちます。
Q9. どのくらいの期間で効果を実感できますか？
A. 「私にもできるという自信」（自己肯定感）は
最初の数日で小さな成功体験を
積み重ねることで実感できます。
そして、最も重要な「学習習慣」は
3週間ほどで身につきます。
そこから会話スキルは
上がります。
Q10. 費用対効果は本当に高いのでしょうか？
A. 高額な教材やスクールに
失敗した経験があるなら
この本は「失敗へのコスト」を
最小限に抑えつつ、「継続スキル」という
最大の成果を得られます。
なんせ千円札2枚で手に入りますからね。
これは、英語学習に関して
費用対効果の高い投資だと言えます。
AIを活用した効率的な学習方法
意志の力に頼らない仕組みさえ作れば
あとはAIがあなたを連れて行ってくれます
学習時間の固定化：
夜寝る前の15分など
既存の習慣に英語学習を
紐づける方法が最も効果的です。
教材の環境整備：
習慣化の成功は
「いかに始めるハードルを下げるか」に
かかっています。
学習ツールをすぐに手に取れる場所に配置し
学習環境を整備してみてください。
「疲れた」時のリカバリー：
もし疲れてやる気が出ない日があっても
「ゼロを避ける」ことを最優先に。
学習時間を1分でも10分でも
短縮していいので
絶対に途切れさせないことが重要です。
この「やめたい」時を乗り切るノウハウこそが
最短で習慣化させるメソッドのキモです
AI活用術（裏技）：
3週間で習慣化の土台を作った後は
AIをあなたの「強力なアシスタント」として
フル活用してください。
本書のフレーズをAIに渡し
類似表現を「裏技」的に生成させたり
AIチャットボットとブロークン英語で
独り言やロールプレイングをします。
人間が苦手な「継続」や「分析」をAIに任せて
あとは純粋に「楽しむ」ことに全振りしてください。
この本を書いた人
名郷根 修氏：『仕組み化』の戦略家
専門性: エグゼクティブコーチ
株式会社ハイパフォーマンス代表取締役。
世界一の戦略コーチであるダン・サリヴァン氏の
「10x Ambition Program」を
卒業した唯一の日本人です。
経歴: 米国戦略コンサルティングファーム
グローバル医療機器メーカー（フィリップス）で勤務後
グループ年商180億円の医療分野の会社経営にも
携わってます。
提供価値: 意志に頼らず、事業や人生を
10倍にしながら自由な時間を生み出す
「仕組み」の専門知識を提供。
本書の「3週間で習慣化できる設計」の
科学的根拠を確立しています。
関連サイト: 株式会社ハイパフォーマンス公式サイト
https://www.high-performance.co.jp/
リノ氏：『英会話現場』の発音指導士
専門性: 現役の英会話講師
英語発音指導士®。
経歴: 留学経験なしで英検1級を取得。
大手英会話講師として勤務後独立し
現在は大人を対象に指導。
国内での苦労を知っているからこそ
日本人がつまずくポイントを
理解し、指導されています。
提供価値: ネイティブが日常で使う
「しゃべり出しパターン」を
現場の視点から厳選。
関連サイト: リノ式・カジュアル英会話公式サイト
https://lenoenglish.com/casual/
音声DLでの発音指導にも専門性があり
ブロークン英語でOKという解放感を与えつつ
基礎的な自信を育ててます。
この記事で述べた重要ポイントのまとめ
挫折の原因：あなたの意志の弱さではなく
「脳の設計ミス」が原因。
最大の解決策：本書の「3週間メソッド」は
脳の現状維持のブレーキを賢く避けるための
最短の仕組み。
3週間の魔法：学習が「苦痛」から「当たり前」に
変わるタイミングが、この21日間で訪れる。
最高のメリット：英語力ではなく
一生モノの「学習を続ける力」
という財産が手に入る。
会話の武器：「しゃべり出しパターン46」により
ブロークン英語でOKという解放感と
話す自信が一気に加速する。
戦略的学習：AI活用に最適化されており
忙しい社会人でも無理なく結果を出せる。
まとめ
この本が提供するのは
単なる英語知識ではなく挫折させなくする
「魔法の習慣化メソッド」です。
学習は、楽しめると
習慣化させやすくなります。
重要なメッセージをもう一度伝えます。
『英会話は３週間だけ続けなさい』を使えば
あなたは二度と英語学習で挫折せず
習慣化して自信をもって話し始められますよ。
▶ 今日から行動を起こす
英会話は３週間だけ続けなさい
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