ねえ、正直に教えてほしい。「今年こそ英語！」って誓ったの、もう何回目…？
新しい手帳にキラキラしたペンで目標を書き込んで、可愛い付箋でデコレーションして。最初の数日は、通勤時間に単語アプリを開いたり、寝る前に参考書をちょっと眺めたり。
「ふふ、私、今度こそやれるかも…！」
なーんて淡い期待を抱いたのも束の間。 気づけば、スマホのアプリは他のSNSやゲームに埋もれ、ピカピカだった参考書にはうっすらホコリが…。
「あーーーーー、まただ。」
「なんで私って、こうなんだろう。」
「新しいこと始めても、どうせ続かないんだ…」
そんな自己嫌悪のスパイラルに陥って、ひとり静かに枕を濡らした夜…経験、
…あるよね！？！？（涙）
もうね、分かりみが深すぎて太平洋。 何を隠そう、この記事を書いているLib自身が、かつては「三日坊主日本代表」を自負しておりました。（威張るな）
ダイエット、筋トレ、日記、そして… 英語学習 。 何度誓い、何度砕け散ってきたことか。
でもね、ある時気づいたんです。 それって、本当に 「私の意志が弱い」 だけなのか？
もしかしたら、「続け方」そのものに問題があった んじゃないか？ もっと言えば、私の「飽きっぽい脳」に合ったやり方じゃなかった だけなんじゃないか…？って。
もし、あなたも同じように「どうせ私には続かない…」って諦めかけているなら、ちょっとだけ聞いていってください。 その涙、今日で最後にできるかもしれないですよ。
脳汁ブシャー！「楽しい」は最強のエンジン
「継続は力なり」って言いますが、そもそも 「苦行」 は続けられないように人間できてるんですよ！（断言）
考えてみて？ 大好きなゲームなら、徹夜してでもやっちゃうでしょ？ 推しのSNSチェックなら、どんなに疲れてても欠かさないでしょ？
それって、「楽しい！」 から。 脳が 「快感（ドーパミンどばー！）」 を感じてるから、勝手に体が動くのです。
じゃあ、英語学習も、そうなればいいんじゃない？
「え、英語学習がゲームみたいに楽しくなるわけ…」
なるんです！！！
最近の英語学習アプリって、本当にすごい。 ただ単語を覚えさせるだけじゃない。クイズ形式になってたり、可愛いキャラクターが出てきたり、レベルアップしたり、他のユーザーと競えたり…まるで スマホゲームそのもの！
- 正解したら「ピコン！」って効果音が鳴って褒めてくれる。
- 毎日ログインしたらボーナスポイントがもらえる。
- ステージクリアしたら新しい機能が解放される。
こういう「ゲーム要素」って、私たちの「飽きっぽい脳」をめちゃくちゃ刺激してくれるんです。 「あとちょっとでレベルアップするから、もう1問だけ…」 「今日のミッションクリアしたいから、開いちゃうか…」
そうやって、「やらなきゃ」じゃなくて 「やりたい！」 に変わった瞬間、あなたの英語学習は、もう苦行じゃなくなる。最強のエンジン「楽しい！」を手に入れたも同然なんです！
ズボラさん歓喜！禁断の習慣化トリック
「そもそもアプリを開くこと自体、忘れちゃうんだよね…」
はい、出ました！三日坊主あるある！ 大丈夫、それも意志力の問題じゃありません。「仕組み」で解決できます。 ここでは、ズボラなあなたでも続けられちゃう、ちょっとズルい（？）習慣化のトリックを３つ、こっそり教えます。
【トリック１】if-thenルール（もし〇〇したら、△△する）
これは、「〇〇する」という 既にある習慣 に、「△△する（英語アプリを開く）」を くっつけちゃう 方法。
例：
- 「もし、朝コーヒーを淹れたら、その場でアプリを1分開く」
- 「もし、ランチでスマホを見始めたら、最初に英語アプリをタップする」
- 「もし、夜ベッドに入ったら、SNSを見る前に5問だけクイズをやる」 ポイントは、「やるぞ！」と意気込むのではなく、無意識レベルで行動できるように、既存の習慣に組み込む こと！
【トリック２】ハビットチェーン（習慣を鎖でつなぐ）
これはif-thenルールに似てますが、複数の行動を連続させるイメージ。
例：
- 歯を磨く → 顔を洗う（既存） → 化粧水をつける（既存） → 【ここで！】英語アプリを3分やる → 髪を乾かす 「既存の習慣の連鎖」の スキマ に、新しい習慣（英語アプリ）をねじ込む！流れ作業の一部にしてしまえば、意外と抵抗なくできます。
【トリック３】最小努力の法則（とにかくハードルを下げる）
「15分やるぞ！」と思うから続かないんです。目標は 「アホみたいに小さく」 設定しましょう。
例：
- 「アプリを起動するだけでOK」
- 「1問だけ解いたらクリア」
- 「ログインボーナスをもらうだけで偉い！」
阿呆らしいと思いますよね？でも、これでいいんです！「今日もできた！」という 達成感 を毎日味わうことが、何より大事。クリアできたら、もし余力があればもう少しやればいい。なければ、そこで終了！罪悪感ゼロ！これらのトリックは、あなたの「やる気」に頼りません。ただ、行動しやすい環境と仕組みを作る だけ。ズボラさんでも、これならイケる気がしませんか？
ポチポチが止まらない！魔性の英語ゲーム沼
あなたのゲーマー魂を呼び覚ます（かもしれない）、中毒性の高い「ゲーム感覚」英語学習アプリの種類を紹介！
- RPG風育成タイプ: 自分のアバターやキャラを育てながら英語を学ぶ！クエストクリアで経験値ゲット、レベルアップで新しいスキル（単語や文法）を習得！敵モンスター（？）を倒すために、英語クイズに答えまくる！没入感がハンパない。
- パズル・クイズバトルタイプ: 早押しクイズや単語パズルで、他のユーザーやCPUと対戦！ランキング上位を目指して、気づけば夢中で英単語を覚えてる…！負けず嫌いなあなたにピッタリ。
- 街づくり・ストーリータイプ: 英語のミッションをクリアすると、自分の街が発展したり、ストーリーが進んだりするタイプ。可愛いキャラとの交流や、コレクション要素もあって、毎日ログインしたくなる仕掛けがいっぱい！
これらのアプリは、ただ楽しいだけじゃなく、学習効果もしっかり考えられています。間違えた問題を繰り返し出題してくれたり、忘れた頃に復習させてくれたり。まさに、遊びながら、賢くなれる 魔法のツール！
ぜひApp StoreやGoogle Playで「英語 ゲーム」「English game app」などで検索して、あなたの心を鷲掴みにする「推しアプリ」を見つけてみてください！レビューを見るだけでもワクワクしますよ！
毎日が新イベント！15分クエスト攻略法
「よし、アプリも決めた！習慣化トリックも覚えた！…でも……なんか、このパターン、前にもあったような…？」
そう、あなたの心の声、聞こえてます。 「最初は良くてもさ、結局毎日同じような単語クイズとか、リスニングとかやってるうちに、だんだん作業みたいになってきて…。気づいたら『今日もやらなきゃ…（げんなり）』ってなって、結局フェードアウトする未来しか見えないんですけどーーー！！！」
はい、その心配、200億％分かります！！！！
ていうか、ぶっちゃけ、毎日まったく同じことやってて飽きない方が、もはや才能です！ どんなに大好きな神ゲーだって、毎日毎日ずーーーっと同じステージ、同じ敵キャラばっかりだったら、さすがに飽きますよね？人間だもの！
だから、「飽きるかも…」じゃなくて、「絶対飽きる！」を前提に考える のが正解です！
そして、その 「飽き」 をどう乗り越えるか？ 答えはやっぱり、15分の使い方も「ゲーム感覚」で攻略すること！
毎日同じダンジョン（学習内容）に潜り続けるんじゃなくて、曜日ごとに、あるいは気分によって 挑戦するクエスト（ドリルメニュー）を変えて、常に「今日は何かな？」って新鮮な気持ちでワクワクできるようにすればいい んです！
【月曜クエスト】基本のキ！単語ダンジョン攻略
- ゲーム系単語アプリで新しい単語を覚える：10分
- フラッシュカード機能で高速復習：5分
【火曜クエスト】耳を鍛えろ！リスニング迷宮探索
- 聞き流し系アプリで短い会話を聞く（スクリプトなし）：5分
- 同じ会話をスクリプト見ながらシャドーイング（影のように真似して発音）：10分
【水曜クエスト】文法ボスに挑め！構文アタック
- 文法解説が丁寧なアプリで1テーマ学ぶ：7分
- 学んだ文法を使った例文クイズに挑戦：8分
【木曜クエスト】AIと共闘！スピーキング試練
- AI英会話アプリでフリートークorロールプレイ：15分
【金曜クエスト】今週の総まとめ！復習アリーナ
- 今週間違えた問題を総ざらい：10分
- お気に入りの洋楽の歌詞をチェック：5分
【土日クエスト】自由探索！ご褒美タイム
- 好きな海外ドラマを英語字幕で見る
- 英語学習系YouTubeチャンネルを見る
- アプリ内のイベントに参加してみる
…などなど！これはあくまで一例。あなたのレベルや興味に合わせて、自由に組み替えてOK！ 大事なのは、「今日はどのクエストにしようかな♪」 と、楽しみながら取り組むこと！
飽きた？上等！復活の呪文「まあ、いっか！」
ここまで読んで、「よし、今度こそ！」と思ってくれたあなた。 でも、最後にひとつだけ、大事なことを伝えます。
…それでも、飽きる時は、来ます！！！（笑）
人間なので仕方ないです。 どんなに楽しいゲームだって、ずーっとやり続ければ飽きる瞬間はあります。 どんなに美味しいカレーだって、毎日食べたら飽きます。
だから、もし英語学習に「飽きちゃったな…」と感じる日が来ても、 絶対に自分を責めないでください！
それは、あなたがダメなんじゃない。 それは、脳が「変化」を求めているサイン なんです。
そんな時は、この 復活の呪文 を唱えてみてください。
「まあ、いっか！」
そう、これだけ！
「飽きちゃった自分、まあ、いっか！」
「今日サボっちゃった自分、まあ、いっか！」
そして、無理に続けようとせず、一旦、潔く休みましょう！ 数日、あるいは1週間、英語から離れてみる。
そして、また「ちょっとやってみようかな」という気持ちがムクムクっと湧いてきたら、その時に しれっと再開すればOKです。
あるいは、違うアプリを試してみる のもアリ！ 違う学習方法（ドラマ鑑賞とか）に切り替えてみる のもアリ！
「飽きる」＝「終わり」ではないです。 「飽きる」＝「方向転換のチャンス！」です。 そう思えば、気が楽になるはず。
今すぐGO！勇者への第一歩
さて、三日坊主だったあなたも、もう「続けられる私」になるための武器（知識）と防具（マインドセット）を手に入れました。 あとは、冒険（英語学習）に出るだけ です！
でも、最初の一歩って、やっぱりちょっと勇気が要ります。 なので、今日のあなたのミッションは、これ！
- ミッション１: App StoreかGoogle Playで「英語 ゲーム」と検索して、一番「ビビッ！」ときたアプリのアイコンをスクショする！
- ミッション２: スマホのアラームを、「〇〇（あなたの名前）英語クエスト開始！」 という名前にして、明日、あなたが一番スマホを触りそうな時間に 15分だけ セットする！
- ミッション３: アラームが鳴ったら、深呼吸して、さっきスクショしたアプリをダウンロードしてみる！ （今日はダウンロードするだけで100点満点！）
どうでしょう？これなら、できそうじゃありません？ 完璧に取り組もうとしないでくださいね。ちょっとだけ、昨日と違う行動をしてみる。 それが、あなたの未来を大きく変える、魔法の呪文になります。
